北京-林芝（飞行时间8h7m）-雅鲁藏布大峡谷（行驶时间1h30m)  

这条景观长廊被遗忘太久，心向往之！

根据航班时间乘坐一起出发大班车前往北京首都机场T3航站楼乘飞机前往“雪域瑞士”西藏【林芝】。
参考航班：CA4127次北京首都机场-林芝米林机场06:40-10:50（仅此一班）

林芝米林机场接机后，乘车前往世界最深、最长的【雅鲁藏布大峡谷】（含门票）。
在世界屋脊青藏高原上奔流着世界上海拔最高的大河——雅鲁藏布江。当它流经西藏派乡后河道突然变窄，并围绕南迦巴瓦峰作马蹄形大拐弯，峡谷急流，倾斜而下，直奔印度境内。
原始森林包围的大峡谷是中国乃至世界最后的秘境，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰，感受世界之最给你带来的强大视觉冲击。

入住喜玛拉雅大峡谷江边酒店观景房。

【今日雅鲁藏布大峡谷海拔2880米】

大峡谷-雅尼湿地（行驶时间3h) -色季拉山-鲁朗小镇-波密（行驶时间3h)  

藏王故里，消失王朝的前世今生！

清晨拍摄【雅鲁藏布大峡谷晨曦】，“西藏江南“从不会让人失望，雅鲁藏布江与尼洋河在这一带交汇，形成旖旎的山水风光和史诗般壮阔的绝美画卷。

乘车翻过色季拉山，如果天气给力途中可以看见南迦巴瓦峰的真面目（7782米、世界第15高峰），南迦巴瓦峰终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真容，所以它也被称为“羞女峰”。

在【雅尼国家湿地公园】（含门票）尽揽尼洋河冲击平原的秀美风光。如果说雅鲁藏布江是西藏的母亲河，那么尼洋河则是林芝的母亲河。尼洋河发源于米拉山西侧，穿过林芝工布江达县，在巴宜区汇入雅鲁藏布江。江河汇流，正是雅尼湿地景区的王牌景观之一。
官方特地斥巨资，在尼洋河上修建了西藏历史上第一个且目前唯一的玻璃观景台，踏上栈道，走上观景台，便可尽情观赏江河汇流的壮美。
漫步亲水栈道，与野生藏马鸡、红腹角雉、画眉等鸟兽，以及遨游在尼洋河浅滩里的小鱼苗亲密接触。

乘车前往中国三大原始森林之一的【鲁朗林海观景台】（含门票）。
鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸。草甸中，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放。

木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。
这片狭长的高原山地草甸地带，被誉为圣洁宁静的诗意小镇【鲁朗小镇】。

【今日特色美食】菌类火锅

乘车沿国道318继续前行，经西藏最大跨径的斜拉桥【迫龙沟特大桥】到通麦。
通麦，曾是让所有川藏线司机心中一颤的名字。从西藏波密县102道班到排龙乡的20多公里，是川藏线上公认最凶险的“死亡路段”，这里曾是世界第二大泥石流区。
但是2015年底 通车的【通麦大桥】，让通麦天险已成往事，那段曾经要走2个小时的14公里行程，现在十几分钟就跨过去了。
通麦大桥是川藏公路南线318国道通麦天险路段上的咽喉工程，连通着墨脱、波密、林芝三县90多个乡。在同样的位置分布着不同历史时期的三座跨江大桥，遗留着原来的样貌。

在帕隆藏布河北岸，有一个叫【波密】的地方。奔腾的帕隆藏布江贯穿整个波密河谷，使得波密成为了整个藏地当中最温暖湿润的地方。
在藏语里，"波密"为"祖先"之意，因为这里是吐蕃第一代藏王——聂赤赞普的出生地且孕育了西藏最古老的王朝之一嘎朗王朝！
波密还有一个遗世独立的称号叫“冰川之乡“。在岗日嘎布和念青唐古拉山下，山谷冰川延绵不绝，冰舌直插葱葱郁郁的原始森林，美不胜收！沿途我们将看到郎秋冰川，铠甲冰川。

入住波密县城酒店，跟随一起出发领队品尝波密美食！
凉拌牦牛肉、藏香猪、奶渣包子、麻森、香寨······你喜欢哪一种美食？

【今日波密海拔2720米】

波密-嘎拉山隧道-果果糖大拐弯（行驶时间4h）-德兴村-墨脱  

中国终极越野之路，扎墨公路！

早餐后【换乘越野车】前往“莲花宝地”墨脱。
曾经有人说，敢开上扎墨公路的自驾者，都是内心足够刚强的真正“越野人”。因为这117公里的路连接了波密和中国最后一个通公路的县——墨脱，对越野车而言，简直等同于生死之路！
塌方、泥石流、暴雨、滑坡，曾经路况之困难绝对超乎任何人的想象！2009年7月，《中国国家理》将扎墨公路命名为“中国终极越野之路”。
如今【嘎拉山隧道】建成后，再走扎墨公路，穿越嘎隆拉雪山的时间一下缩短到五分钟。道路不再崎岖，沿壮美的雅鲁藏布大峡谷向南，一路经历高原、雪山、森林、峡谷等不同地貌，可以体验到“十里不同年、一日走四季”的感觉。
墨脱平均海拔只有1100米，这里雨量充沛，常年云雾缭绕，是隐藏在喜马拉雅南麓深山里的“世外桃源”。
墨脱有数不尽的各类瀑布，在前往墨脱沿途，你总是会与各种飞流瀑布不期而遇。
墨脱有常年不散的无尽云海，美丽洁白的云雾弥漫在这天地之间，犹如仙境，让人流连忘返。

【果果塘大拐弯】是墨脱的标志性地点，奔涌而来的江水如蛇形般突然转向，
罕见的景观让人叹为观止。
这里有被当地人称之为“鬼门关”的多雄拉山口，位于喜马拉雅山脉分水岭处，
是南北气候的分界线，风云莫测，是众多徒步者徒步墨脱的第一个障碍。

作为非遗保护典范之一的墨脱【德兴村藤网桥】，横跨雅鲁藏布江，有300多年的历史。没有桥墩，不用木板，一个钉也找不到，整桥用的是柔软而坚韧的白藤所制。

【今日特色美食】墨脱石锅鸡
在西藏吃过太多的石锅鸡，讲真的，就数墨脱的石锅鸡做出来的味道最纯正，原汁原味。
当地人将出自南迦巴瓦峰悬崖上的“皂石”，用原始的刀具雕凿成锅。熬煮的食物味道鲜美，异香扑鼻，而且含有人体所需的钠、镁、钾、锌、铁、钙等16种微量元素，用得越久对人体越有益。它就是非遗技艺产品——“墨脱石锅”。

【今日墨脱海拔1000米】

墨脱-波密（行驶时间4h）  

旅行的意义，你不去试试探访当地独有的风情，那你去西藏的意义几何？

墨脱的主要居民是门巴族和珞巴族，过去的珞巴族生活在亚热带雨林中，是制作毒箭和砍刀的好手，他们以老虎为图腾，自称为“虎之子”。
门巴族是中国具有悠久历史文化的民族之一，民歌曲调优美、流传久远，以“萨玛”酒歌和“加鲁”情歌最为奔放动人。

【墨脱门珞历史文化遗产博物馆】，作为墨脱县城最高处的地标性建筑，颇具门珞民族特色，是鸟瞰县城的理想观景点和雅鲁藏布大峡谷云海的最佳拍摄点。

【今日波密海拔2720米】

波密-岗云杉林（行驶时间50m）-林芝（行驶时间4h30m ）  

穿过波密岗云杉林景区尽头，是胜似九寨沟的草湖！

穿上舒适的运动鞋，今天我们去【岗云杉林轻徒步】吧！
地处雅鲁藏布江下游的波密岗乡，蕴藏着中国最大、最好也是最后一片原始森林。它虽不似天山雪岭云杉那样秀美，但其原始、茂密和壮观，可称“惟我独尊”。
由于受印度洋暖湿气流的润泽，这里水热条件优越，致使林中树木高耸挺拔，郁密粗壮，有些树干直径可达2米，树高80米，每公顷立木蓄积量堪称世界之最。

穿过这片“中国最美森林”【岗云杉林】（含门票），在茂密的原始森林丛中，沿着一条小径一直走， 就可看见雪山之下的草湖。冰川冷峻，森林含翠，湖水涟漪，清凉的空气通透心扉，你一定会发现高原之上的魅力，绝非是缺氧，而是氧气十足！

【今日特色美食】特色藏香猪

乘车前往林芝，入住酒店休息。

林芝-巴松措（行驶时间1小时50m）-结巴村-拉萨（行驶时间4h30m）  

东方小瑞士，西藏高原上的一颗绿宝石！

早餐后前往【巴松措】（含门票），又名措高湖，深藏在交通闭塞、远离城镇的山沟里，是红教的一处著名神湖和圣地。
巴松措湖面海拔3480米，是西藏海拔最低的大湖（纳木措海拔4730米，羊卓雍错海拔4440米）。
巴松措的湖水是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿色，湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着，连绵不绝，一副与世隔绝的模样。

【湖心岛】是整个巴松措景区的标志，岛上经幡飞扬，玲珑的措宗工巴寺（意为湖中城堡）属藏传佛教中宁玛派（红教）寺庙，供奉莲花生大师，至今已有1500年历史了，光是寺中的传说就数之不尽。沿顺时针方向转岛，还可以看到格萨尔王战马留下的蹄印、挥剑于石头上留下的剑痕、桃抱松、以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母树”、莲花生洗脸的神泉。

【结巴村】，不是说话结巴而是遗忘的意思，所以这里也称为遗忘岛。
原始工布风情的藏式村落结巴村有80多户农家，算是当地比较大的村子了。据说村内还有少数一妻多夫和一夫多妻的家庭。村里的男女都喜穿氆氇制成的“果秀”（毛呢长袍），头戴黑白折围花裹毡帽。妇女腰带银链，喜戴首饰，背披一张猴皮坎肩。
结巴村的房屋内有火塘、石锅、铝锅等，既可做饭，又可取暖，点的灯是吊在空中的高山松，烧的柴是品质非常好的青冈木，屋顶已被熏成了黑色。吃的是放养的藏香猪、薄石板上烙制的麦饼、松茸烧鸡、巴河鱼、青稞面，喝的是上等的青稞酒。想去洗手间可需要一番胆量，只是一间挂在二层屋外悬在半空的木屋。

中餐后乘车前往雪域圣城【拉萨】，入住酒店提供弥散式供氧。

【今日拉萨海拔3650米】

拉萨  

世界屋脊的心脏，地球「最远」的一座城！

早餐后根据布宫预定时间前往西藏的标志性建筑【布达拉宫】(含门票及讲解耳麦)。
“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。
远观西藏和平解放纪念碑，世界海拔最高的城市广场的南端，南以远山绿树为背景，北与巍峨壮丽的布达拉宫相距三百五十米，整个碑体只在入口门洞上方和基座处饰以富有西藏地方风格的装饰造型，风格简洁。其造型是抽象化的珠穆朗玛峰，希望借此表现出纪念碑高耸入云的气势和与天地同在的永恒性。

【今日特色美食】亿头牛特色牦牛汤锅100元/人

参观【大昭寺】(含门票及讲解耳麦)。
大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。
寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八廓街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！

【八廓街】八廓街是围绕大昭寺修建起来的步行街区，可去玛吉阿米这个充满浪漫主义色彩的餐吧喝点下午茶，感受下拉萨人的慢节奏生活，还可在各种工艺品摊淘自己喜欢的小物件。

对于高反不能掉以轻心，也不必过度紧张，但切记不能洗澡、洗头、受寒、喝酒，体验一下当地的酥油茶和藏包子，入乡随俗，有助于你快速适应高原气候。

【今日拉萨海拔3650米】

拉萨-念青唐古拉山-那根拉山口（行驶时间3小时）-纳木错  

藏北，堪称“人类生命禁区”的地方！

【青藏公路】是世界上海拔最高的一条路，出拉萨沿青藏公路向北，沿途还会从青藏铁路旁经过，幸运的还能看到飞驰而过的“绿皮火车”。
过了羊八井地热电站，就可以看到念青唐古拉山。连绵不绝的雪山冰川，巍峨的耸立在道路两旁，一直延伸至远方的天际。

【念青唐古拉山】横贯西藏中东部，为冈底斯山向东的延续，将西藏划分成藏北、藏南、藏东南三大区域。在西藏古老的神话里，念青唐古拉峰和纳木措不仅是神山圣湖，且是生死相依的情人。

念青唐古拉山的北面，是西藏最为标志性的风景——以羌塘大草原为代表的藏北大草原。【羌塘】是中国五大牧场之一，到处都是牧民赖以生存的牦牛和羊群，这里有许多古象雄国的遗址，英雄格萨尔王的足迹及故事遍布藏北，玛尼堆，经幡、古塔随处可见……著名的唐蕃古道贯穿南北。

【那根拉山口】（本次行程中离天最近的地方），海拔5190米，是通往纳木错的必经之地，也是藏民心中的神圣之地。站在这座属于号称生命禁区的海拔5000米以上的山口，遥望四野，心里顿时会涌起雄浑、苍茫、辽阔的感觉。

羌塘草原上的【纳木错】（含门票）是西藏的第二大湖泊，也是世界上最接近天堂的湖泊。海拔4700多米，不少人在这里都能体会到“身处天堂”（缺氧）的感觉。
纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一，当地很多藏族人不辞辛苦来到纳木错，只是要做一件事，就是围绕纳木错转湖。
圣湖纳木错矗立在天地之间，好似一块干净澄澈的明镜，万顷湖水与长天碧空交相辉映，颇有一种天地宇宙尽在怀抱之中之感。

到了傍晚，纳木错的夕阳格外美丽，霞光染红洁白的运动，投射在那片深蓝的湖水之上，世间一切景物在这壮观的景色前也不禁黯然失色（纳木措与拉萨气温相差10度左右，需备羽绒服）。

【圣象天门】（不含门票80元/人，以实际开放为准）圣象天门隔着圣湖与神山念青唐古拉对望。这是老西藏心中深藏的天边秘境，也是西藏美景的终极之地。
你可以先登上湖边的高崖，将雪山圣湖美景尽收眼底；然后走进圣象天门的内部，近距离的欣赏眼前这绝世美景；接着和心爱的他来到三生石旁，一起许下爱的诺言。
晚上，我们就住在湖边的房车营地，让你更好的欣赏这场来之不易的星空银河盛宴。
（目前圣象天门景区关闭，如7月圣象天门可入内，需住一晚湖边房车营地，每台房车住4-6人，须补差价100元/人，如未开放当晚住当雄草原上的酒店：康玛温泉大酒店）

【今日圣象天门海拔4700米】

纳木错-那曲-达木寺（行驶时间6小时30m）-比如（行驶时间1小时）  

3000颗头颅嵌起的西藏骷髅墙！在这里，遇见生死。

沿青藏公路继续向北至那曲，沿路的风光值得我们一一造访。
【那曲】是中国唯一没有树的城市，地处青藏高原东部，怒江上游，因此盛产冬虫夏草，享有“藏北江南、虫草之乡”的美誉。尽管这里没有“风吹草低见牛羊”的景色，但那种短小似“寸头”的“那扎”是蛋白质含量最高的草类。

辽阔的那曲，展现给人粗犷而豪迈的美。
牦牛在草原上是帐篷，是藏靴，是运输工具，甚至是酒边的珍馐。牧民与他们相偎相依，是朋友，是亲人，更是他们精神的图腾。
苍鹰是草原苍劲的笔触，他们的姿态飘逸自如，更是人们灵魂的通往天国的使者，它们消化着故人的血肉，让故人的细胞得以继续喘息，使故人的生命得以延续。

在这块神奇的土地上还有被誉为“高原精灵”的藏羚羊。如果我们有幸遇到迁徒的藏羚羊狂奔的震撼场面，大概一生都无法忘怀。它们会毫无征兆的突然从车身两侧跑过去，直到远去，才肯罢休。

在那曲比如县境内的【达木寺】，有一个用人头颅骨堆砌成的围墙。
西藏信奉天葬，而天葬后只留头盖骨的习惯只有这个地方，久而久之人类头盖骨就会积累很多，大概在130多年前，人们开始用这些头盖骨砌成围墙。这就是神圣的达木寺骷髅墙，一般胆小的人根本就不敢来这个地方。

达木寺的建造据说是因文成公主进藏途径此处时，认为此地是块风水宝地，便委托其"伦布"在此建寺，并由达布活佛主持，而实行天葬并保留头骨的作法。

【多多卡天葬台】（如当天有天葬活动，出于对当地民族信仰的尊重无法观看，请谅解）
天葬台保存天葬者的头颅已经有300多年的历史，据说每当头颅数目达到一万个时，就会举行仪式将原有的头骨投入怒江，然后再重新保存头颅。
天葬是藏族人民最能接受、也是藏区最普遍的一种葬俗。如此葬法是效仿释迦牟尼“舍身饲虎”的行为。

【今日比如海拔4000米】

比如-萨普神山（行驶时间4小时）-比如  

藏北的神山之王，萨普神山！

中国四大神山之一【萨普神山】（含门票+换乘摩托车，从售票须换成摩托车前往景区内）
位于那曲羊秀乡普宗沟境内。千百年来神山一直矗立在此，主峰被尊为当地的神山之王。
萨普神山其实是由萨普群峰组成，在当地藏民们的眼里，他们是一个庞大的家族。没有神与恶魔的生死大战，萨普一家只有让人唏嘘的爱恨情仇。

萨普神山有着世界上极为罕见的完美几何，洁白剔透的外形下是气度非凡的坚硬身躯。比萨普更高大、更雄伟的雪山很多，但他们都没有萨普独特。

在某种特定的角度下，萨普的二儿子完全是一个等边三角形的造型，完美的几何图形甚至会让人怀疑这到底是人为还是天造。 他刀削般的棱角和看不出任何瑕疵的等边，无一不在显示造物主的鬼斧神工。在萨普二儿子的身旁，仔细一看，你会发现还有一个完全缩小版的金字塔，如复刻一般，两座一大一小的等边三角形在缥缈的云层下相依，真的像是某种神意。

萨普的冰川非常特别，在这里，你可以同时饱览高原山地与极地的风采。巨大的冰川落差，好似高墙，而碎裂在山下湖水中泛着蓝光的冰川，不是极地，却有极地的模样。

萨普圣湖是由神山千年冰雪融化所形成，类似于稻城亚丁的五色海，越靠近雪山，颜色就越发惊艳。自神山山脚延伸，分为两部分，靠近神山脚下的为冰川湖泊，终年不化。圣湖在湖边时水色一般，走到越高处看，水色变幻越美。或碧绿，或青蓝。若是圣湖平静，便是拍摄雪山群倒影的最好地方。
相传萨普圣湖在每年的藏历5月15日这一天湖面会在一夜之间全部解冻，又在9月15日这一天一夜之间全部冻结，神奇无比！

【今日萨普神山景区海拔4960米】

比如-帕拉晶塔-那曲（行驶时间5小时）-北京西  

【帕拉晶塔】位于比如县良曲乡怒江北岸的山坡上，主塔高约30公尺，周围有150多个小塔环绕主塔而建，建筑宏伟，在西藏塔的建筑史上为一绝。塔内文物丰富，其中有一尊水晶塔堪称奇世珍宝，世界上也不多见。
据史载，宝塔是由噶当派格西乃乌索于公元1071年建立，当时三十三天界降下了碎白晶，自然形成了一座白晶宝塔，就是这座被视为镇寺之宝的水晶塔。

后乘车前往那曲火车站，乘坐前国内最先进的全封闭【庞巴迪有氧列车】卧铺返回北京。
参考车次：Z22次那曲19:26-北京西-08:28（+2）

火车上  

途经【那曲、唐古拉山、沱沱河、昆仑山口、格尔木】可欣赏风光旖旎的青藏高原。
沱沱河大桥，措那湖，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

抵达北京  

早上08:28分抵达北京西站，结束西藏深度游之旅！