北京西站-天水站（火车行驶时间15h）  

根据火车时间前往北京西站乘坐卧铺前往甘肃省【天水市】。

参考车次（以实际为准）：
Z151次 北京西15:59-天水06:59+1
D29次 北京西15:53-天水06:45+1

天水-麦积山（行驶时间50m) -伏羲庙  

【今日行程特色】 小陇山上的千年佛国

抵达天水火车站后，用早餐，特别安排自助早餐~~

乘车前往世界文化遗产国家 5A 级景区【麦积山石窟】（含门票+景交+洞窟讲解）。
麦积山窟龛绝大多数开凿在高20-80米、宽约200米的悬崖峭壁上，洞窟之间依靠悬空栈道相连，最高位置有十二层之多，故民间有“十二龛架”之说。在洞窟的营造工程中，麦积山石窟是最为艰险的一处，形成了一处洞窟绝壁开凿、栈道凌空飞架的奇绝景观。每当阴雨霏霏或雨后初晴，山岚缭绕、烟雨蒙蒙，麦积奇峰时隐时现，呈现出秦州八景之首的“麦积烟雨”。

【今日特色美食】天水面皮、甜胚子、天水杂烩、天水糟肉、糖醋夹沙

乘车前往【伏羲庙】景区（含门票），伏羲庙，原名太昊宫，俗称人宗庙，位于甘肃省天水市秦州区伏羲路，是中国西北地区著名古建筑群之一，占地面积 13000 平方米， 始建于明朝。

【天水古城】坐落在天水市古民居建筑群落规模较大和保存较完整的天水市西关片区，区域内有众多的明、清时代和民国时期的建筑遗存。

天水-官鹅沟（行驶时间4h30m）-宕昌  

【今日行程特色】官鹅沟之夏，心中的“白月光”

早餐后乘车前往甘肃省陇南市【宕昌】。
宕昌地处青藏高原边缘岷山与西秦岭延伸的交错地带，素有“千年药乡”之称。

【今日特色美食】排骨垫饺子 洋芋擦擦

下午游览【官鹅沟】（含门票+景交车+单程电瓶车），这是敢和九寨沟相媲美的地方。
官鹅沟全长32公里，前14公里镶嵌了13个颜色深浅不一的碧绿湖泊。连绵了18公里的高山密林何其雄伟壮观！湖泊高山之间9道险峻峡谷高耸入云，更有11处从山顶或半山悬崖直泻而下的飞瀑。最深处为高山草甸和终年不化的雪山。
【官鹅睡佛】为一处山体景观，站在观景台上，向东南方举目望去，即可清楚的看到。传说，他是为了保护藏于官鹅沟内的经书，保护官鹅一方百姓而化身于此的佛，因而，在当地极受尊崇。
【鹿仁村】是藏族聚居的村落，可以参观藏式民居。
【通天门】地势绝险，形如凌空飞燕，传说明代时官鹅羌民首领木龙大王经常在此拜天，因而得名通天门。
【官鹅飞天大瀑布】落差可达百米，站于瀑布之前忘其源头，或飘或缀或断或挂倾泻而下。瀑布口被凌空横悬的大石壁遮住，犹如天门深不可测，欲探源头藏何处，上端只见雨雾弥漫缭绕，不禁感叹其水天上而来。

宕昌-鹅漫沟-腊子口-迭部（行驶时间约4h）  

早餐后乘车前往官鹅沟景区之中的【鹅漫沟】(含景交车)。

如果说官鹅沟的看点是瀑布和地貌，那么鹅嫚沟就凸显了江南水韵。
进入娥嫚沟景区，乘坐景交车到达终点后，分两条线路游览：
1、从终点返回起点，按景交车车站依次下车游览天外来石、神象沐浴、金羊湖、娥嫚湖。
2、从终点往返徒步3小时，游览泽荡错、娥嫚湖。

中餐后乘车前往【腊子口战役旧址】。
腊子口战役是军事史上以弱胜强、出奇制胜的著名战役，也是红军长征进入甘肃境内最关键的一仗。此次战役，红军突破了长征中的最后一道关口，为顺利进入陕甘地区开辟了通道。

后乘车前往甘肃省甘南藏族自治州【迭部县】，迭部藏语的意思是“大拇指”，被称为山神“摁”开的地方。

迭部-扎尕那-九曲黄河第一湾-唐克  

【今日行程特色】天下黄河九十九道湾，最美第一湾

早餐后乘车前往《爸爸去哪儿5》拍摄地【扎尕那】（含门票+电瓶车）
扎尕那位于甘南藏族自治州迭部县，是一圈俏丽的崖壁包裹中的一个藏族小村寨，风景秀丽奇幻，是整个甘南藏区风光尤为优美的地方之一。其中最为核心的景点仙女滩实际是大片的草甸，野花盛开，绿色的草甸点缀黄色、白色、粉色的野花，一眼望去，美不胜收，而对面的藏族村寨达日村后有一块视野开阔的观景台，适合俯拍全村。
我们还贴心准备了【藏服】供大家拍照，拉起你身边的家人、朋友，真正融入这份质朴和美好，留下美好瞬间。

景区游览顺序：
乘坐电瓶车至【一线天】，下车后"下行"徒步游览【老虎嘴】、【容闹沟】、仙女滩。

【今日特色美食】景区内快餐：牛肉拉面+羊肉串

后乘车经诺尔盖草原前往【九曲黄河第一湾】（含门票+上行观光扶梯）
乘坐上行观光扶梯至山顶，沿途可以看到许多硕大的土拨鼠，探头探脑一点儿也不怕人。

日落时分，当夕阳一点点变红朝山边落下去时，整个河谷笼罩在了一片金黄之中。
天下黄河九十九道弯，最美的自然景观要数第一弯和壶口瀑布。 这两处景观被誉为神奇的九曲黄河立体大乾坤地图，它是黄河流经这两处景观时形成的一个 S 形大弯道， 因其在地图上恰似《周易》中阴阳太极图，故而誉为。它与藏族本教("卍" )和藏传佛教("卐" )的"生命轮 回"或者"日月轮回"学说有异曲同工之妙。

温馨提示：
今后三天海拔在3000-3600米左右，请放缓动作，深呼吸，放松心态。

唐克-花湖-格尔底寺-纳摩大峡谷-郎木寺  

【今日行程特色】 一寺跨两省的甘肃“香格里拉”

早餐后乘车前往【花湖】（含门票+景区环保车），花湖是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔 3468 米。这里水色纯美，湖畔五彩缤纷，湖中开满了水妖一样的绚丽花朵，分外妖娆。

收拾好心情，我们穿越牛羊漫野、牧歌悠悠的【若尔盖草原】，若尔盖宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，是我国三大湿地之一。

【今日特色美食】打卡郎木寺镇网红藏餐厅

【郎木寺】镇海拔3650米，位于四川和甘肃交界处。这里有两座寺庙，虽然都名为“郎木寺”，但寺院风格却各有不同。

今天我们先前往四川的银顶【格尔底寺】（含门票），其内供奉着十一世建寺活佛百年不腐的活佛肉身，有佛缘即遇见。

随后我们徒步【纳摩大峡谷】（往返1.5小时），徒步强度不大，老少皆宜。沿溪而上，穿过峡谷，仿若看到真实版的世外桃源，令人心驰神往。
在峡谷中我们可以品尝藏民自制的牦牛酸奶，还可以守着洞口等待可爱的土拨鼠到来。

今天我们就住在郎木寺镇上，这里不仅有西餐、川菜，还有地道的牦牛肉火锅，跟着领队一起去AA制品尝美食吧！

郎木寺-拉不楞寺（行驶时间3h）-临夏  

【今日行程特色】世界藏学府 堪比清华北大
 
05:30酒店大厅集合（带身份证），跟随领队徒步15分钟前往甘肃的【达仓郎木寺】观景台等待【金顶日出】，当日出的光辉洒在郎木寺的金顶上，是一种难以名状的震撼。

08:30 乘车经桑科湿地前往夏河。

【今日特色美食】桑科草原上的牦牛肉小火锅

【桑科草原】属于草甸草原，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。相传，这里是英雄格萨尔祭奠神灵之地。每年7-9月在草原上搭起藏包，为游客准备新鲜奶茶、糌粑、等藏区特色风味，中餐后可以在草原上美拍。

后乘车前往《天下无贼》的拍摄地【拉卜楞寺】（含门票，海拔3200米）。
拉不楞寺是藏传佛教格鲁派的六大寺之一，全世界最有名的藏密学院，拥有中国最完整的藏传佛教教学体系。这里有恢宏的寺院建筑群，供奉着无数的巨大佛像和各种精美的雕塑、壁画、法器等。
拉卜楞寺超长的转经长廊是全世界罕见的，共2000余个转经筒，转遍每个转经筒至少需一个小时。

跟随寺内讲解游览拉卜楞寺，顺时针绕寺一圈，这也是藏传佛教的朝圣仪式。

在拉卜楞寺西南角有座古老的木桥，横跨夏河，过桥上山，站在晒佛台上能将拉卜楞寺的全景尽收眼底。

【今日特色美食】打卡夏河网红面片馆+肚包肉

后乘车前往“东方小麦加”临夏，入住酒店休息

临夏八坊十三巷（（行驶时间1.5h) ）-兰州（行驶时间4h)  

【今日行程特色】绝美中国色里的八坊十三巷

参观国家4A级景区【八坊十三巷】，它是典型的回民聚居区，由大寺坊、祁寺坊、西寺坊、北寺坊等十三巷组成，带你走进穆斯林的生活。
临夏古称河州，知道河州的人，还会知道临夏市内的回民又称“八坊人”。“八坊”和“河州”同时成为了临夏的别称，而八坊十三巷便是河州民族风情的古街区。
八坊民俗馆位于大旮巷，是一座三进式四合院结构。内中，正院四座，院中套院，院院相通，亭台楼阁，曲径回廊。“古今八坊”、“生活八坊”、“商贸八坊”的展厅中游人络绎不绝，街巷的故事，在远去的马蹄声中又被人们开始津津乐道。砖瓦草木，仿佛都在默默讲述那过往的时光里的故事……

参观【临夏东公馆】甘肃临夏的东公馆1945年落成。这座由马步青家族修建的公馆，极尽奢华，原本是准备修建给其眷属居住的，无意间为中国的砖雕艺术留下一座极其宝贵的大观园。

【今日特色美食】东乡手抓、羊脖、发子面肠、盖碗茶

后乘车前往兰州（行驶约3小时）。
抵达兰州后根据时间安排参观（回程飞机团根据航班时间待定，火车团可参观）：

飞机团：
抵达兰州后乘车前往兰州机场，根据航班时间乘飞机返回北京。
参考航班（以实际为准）：
MU2417 兰州中川T2--大兴 19:20-21:35
CA1222 兰州中川T2--大兴 19:40-22:05

火车团：
参观【水车园】是黄河沿岸最古老的提灌工具，
打卡拍照风雨百年的天下黄河第一桥【中山铁桥】
打卡集东方女性端庄秀美、包容慈爱、凌波而居的【黄河母亲雕像】，体验黄河赋予这座古城的轻灵和秀色。

乘车前往兰州火车站，检票后集中放置行李。
自行在车站外品尝兰州牛肉面，让我们用一碗牛拉来结束寻梦甘南的香巴拉之旅吧！

参考火车：Z56次 兰州站 21:18-13:38 北京西站

抵达北京  

中午13:38分抵达北京西站，返回温馨的家！