北京-林芝-鲁朗林海观景台-鲁朗小镇  

小区门口接机乘车前往机场，乘坐飞机直飞到青藏高原海拔最低的地区，有“西藏江南”之称的【林芝】；
参考航班（以实际航班为准）：
CA4127 首都机场 T3-林芝 07:00-10:50（飞机上提供早餐）

抵达后用中餐；
下午前往世界最深、最长的【雅鲁藏布大峡谷】（含门票+观光车）
在世界屋脊青藏高原上奔流着世界上海拔最高的大河——雅鲁藏布江。当它流经西藏派乡后河道突然变窄，并围绕南迦巴瓦峰作马蹄形大拐弯，峡谷急流，倾斜而下，直奔印度境内。

原始森林包围的大峡谷是中国乃至世界最后的秘境，遥望中国最美十大名山之冠的【南迦巴瓦峰】，感受世界之最给你带来的强大视觉冲击。

雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，誉为“人类最后的秘境”。

雅鲁藏布江是世界上海拔最高的大河，被誉为“极地天河”。在藏语中，雅鲁指的是“从天上来”，藏布的意思是“江”。
大峡谷景区里单边行程20公里，共有四个停靠点，分别是雅鲁藏布大峡谷入口标志→见证爱情的千年桑树→南迦巴瓦峰→雅鲁藏布大峡谷的最佳观景点。

入住林芝市区酒店，因初上高原，今晚不含餐。酒店21：00-23：30提供清粥小菜宵夜，房间有弥散式供氧。

【今日林芝市区海拔2900米】


温馨提示：
1、除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的好办法。
2、不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。
3、抵达西藏的第一晚，请不要洗澡，早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。
4、初进高原地区建议少饮少食，以免造成脑部供氧不足。

林芝-鲁朗林海观景台-高山牧场轻徒步-通麦大桥-波密  

酒店自助早餐

乘车前往中国三大原始森林之一的【鲁朗林海观景台】（行驶约1.5小时，含门票）
鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，草甸中，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放。

徒步【扎西岗村高山牧场】（含门票）
木篱笆、木板屋和农牧民的村落星罗棋布，山间的云雾时聚时散，雪山、林海、田园、野花勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。
在宁静的自然中，微风拂过脸庞的触感、林间鸟儿的鸣唱、草地在脚下软软的感觉，此时似乎都变得愈发清晰······

午餐享用鲁朗特色美食【鲁朗美味石锅鸡】
食材的主料选用藏香鸡，辅料以手掌参、天麻等四五种药材用慢火炖制，汤中有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩有弹性。石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，保温性特别好，据说富含镁铁等多种矿物微量元素。

后乘车沿318国道前往【波密】，藏语意为波窝，是祖先之意。
波密不仅号称冰川之乡，也被尊为藏王之乡，传说第一代藏王聂赤赞普就出生在波密。

【通麦大桥】是川藏公路南线318国道著名通麦天险路段上的咽喉工程，在同样的位置分布着不同历史时期的三座跨江大桥。

入住波密县城酒店，今日特色美食【酸汤牦牛肉】。

【今日波密海拔2750米】
【温馨提示】
1、后续行程每天都是户外游览，一路都是风景。由于车程较长，可自行准备一些缓解的药品在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。
2、林芝有时候早晚多雨，请提前备好雨具。

波密-嘎拉山隧道-果果糖大拐弯（行驶时间4h）-墨脱博物馆  

中国终极越野之路，扎墨公路！

早餐后【换乘越野车】前往“莲花宝地”【墨脱】。今日路途时间长，不含中餐，请自备。
曾经有人说，敢开上扎墨公路的自驾者，都是内心足够刚强的真正“越野人”。因为这117公里的路连接了波密和中国最后一个通公路的县——墨脱，对越野车而言，简直等同于生死之路！
塌方、泥石流、暴雨、滑坡，曾经路况之困难绝对超乎任何人的想象！2009年7月，《中国国家理》将扎墨公路命名为“中国终极越野之路”。

如今【嘎拉山隧道】建成后，再走扎墨公路，穿越嘎隆拉雪山的时间一下缩短到五分钟。
道路不再崎岖，沿壮美的雅鲁藏布大峡谷向南，一路经历高原、雪山、森林、峡谷等不同地貌，可以体验到“十里不同年、一日走四季”的感觉。
墨脱平均海拔只有1100米，这里雨量充沛，常年云雾缭绕，是隐藏在喜马拉雅南麓深山里的“世外桃源”。
墨脱有数不尽的各类瀑布，在前往墨脱沿途，你总是会与各种飞流瀑布不期而遇。
墨脱有常年不散的无尽云海，美丽洁白的云雾弥漫在这天地之间，犹如仙境，让人流连忘返。

【果果塘大拐弯】是墨脱的标志性地点，奔涌而来的江水如蛇形般突然转向，罕见的景观让人叹为观止。
这里有被当地人称之为“鬼门关”的多雄拉山口，位于喜马拉雅山脉分水岭处，
是南北气候的分界线，风云莫测，是众多徒步者徒步墨脱的第一个障碍。

参观【墨脱博物馆】（以实际开放为准）
墨脱门珞历史文化遗产博物馆又叫“莲花阁”，位于墨脱县城边的一座山顶上，莲花阁是墨脱的地标性建筑，具有浓厚的门珞民族特色，站在楼顶能够无死角的看到整个墨脱县城，是墨脱的最佳观景点和拍摄点。

【今日特色美食】墨脱石锅鸡
在西藏吃过太多的石锅鸡，讲真的，就数墨脱的石锅鸡做出来的味道最纯正，原汁原味。
当地人将出自南迦巴瓦峰悬崖上的“皂石”，用原始的刀具雕凿成锅。熬煮的食物味道鲜美，异香扑鼻，而且含有人体所需的钠、镁、钾、锌、铁、钙等16种微量元素，用得越久对人体越有益。它就是非遗技艺产品——“墨脱石锅”。

【今日墨脱海拔1000米】

墨脱-海市蜃楼观景台-非遗藏纸体验-波密（行驶时间4h）  

酒店自助早餐

今日路途时间长，不含中餐，请自备。

乘车前往打卡【海市蜃楼观景台】
海市蜃楼观景台是看墨脱全景的最佳位置,清晨,雅江云海慢慢升高,云海缓缓蔓延至县城,当冬日的阳光照耀在云海之上,云海更显洁白,而这一切,站在观景台都能尽收眼底。

乘车返回波密，前往藏民家，体验非遗【波密藏纸制作技艺】（费用已含）
想要制作出质地坚韧、耐腐蚀、具有较高的工艺价值的藏纸，需要极大的耐心。

它的制作工序十分繁杂，采剥树皮-晒干-磨平-水煮-敲打-再次水煮-催熟-过滤-晒干-打磨-水煮后蒸干，完成这些步骤后，整个造纸工序才算结束。
受限于原料和制作工艺，藏纸的产量不算太高，但其强度高、天然防蛀、防腐、不变色等特点，让这门技艺传承至今。

这门承载着千年墨香的古老技艺，于2024年被列入林芝市级非物质文化遗产保护项目名录。
“孰意黄教方，特出新奇样，臼捣柘皮浆，帘漾金精浪”，若有机会来波密，一定要去看看藏纸是如何诞生的。

【今日波密海拔2750米】

波密-米堆冰川-古乡湖（行驶时间6h）  

酒店自助早餐

乘车前往【米堆冰川】，车程约2.5小时。（含门票，含往返骑马）
以藏东南6385米雪峰为幕，携两道千米宽冰瀑轰鸣而下，在2400米低海拔处演绎“冰川跃动”的绝世特技。冰梭与银装森林交织，汩汩冰河声穿透凝固的异世界，全球仅两条冰川会跳这支冰上芭蕾。

后乘车前往古乡湖湖边民宿入住（车程约3小时），探秘川藏线【古乡湖】的绝美风光。

古乡湖，波密人民的母亲河——帕隆藏布江的一段，以其2600米的湖面海拔，成为藏东南地区著名的淡水湖之一 古乡湖的环境优美，湖水在雪山脚下缓缓流淌，雾霭在湖面上方缭绕。岸边的沙子细腻柔软，是放松身心的好去处。除了湖景，古乡湖旁的小村庄也充满了藏式风情，炊烟袅袅，让人感受到浓厚的乡土气息。

温馨提示：冰川观景，特别需要注意的就是要准备一幅遮阳眼镜，保护好眼睛，以免患上雪盲症。

古乡湖-色季拉山口（行驶约5.5h）-林芝  

酒店自助早餐

早餐后乘车返回林芝（行驶约5.5小时）；
翻越川藏线上著名的地标【色季拉山口】，色季拉山山口海拔4728米，视野开阔，可以远眺到鲁朗林海和背后的【南迦巴瓦峰】，是拍照的好地方。山间遍布的杜鹃花也是色季拉山的著名景观。

我们在色季拉山口挂经幡撒龙达，献上为家人的祝福和祈愿！

入住林芝市内酒店休息。

今日特色美食【藏餐+歌舞表演】

林芝-秀巴古堡-巴松措-拉萨  

酒店自助早餐

乘车前往海拨3658米的雪域圣城【拉萨】
因为林拉高速的修通，整个4小时车程，海拔从拉萨的3680只上升到4400就又一路下坡的抵达3400米的工布江达，不用再辛苦的翻过海拔5013米的米拉山口，实在是太轻松啦。

游览【秀巴古堡】（含门票）
已有1600多年历史，是西藏年代最古老、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，给游客一种身临古战场的感觉。
秀巴古堡坐落的这个村子叫作【秀巴村】，整个自然村落只有15 户人家。“秀巴”藏语意为“剥皮”，相传很久以前该地分别有两座寺庙，一座为藏传佛教的黄教寺庙，一座为林芝原生苯教寺庙。因佛苯教派之争，苯教僧人将黄教主持禁锢起来，并将其活活剥了皮，因此该地得名“秀巴”。
春季时，那开到荼蘼的桃花唤醒秀巴古堡寂静又厚重的美！古碉映新桃，一岁一春风！

乘车前往西藏首个自然风景类国家5A级景区【巴松措】(含门票)
巴松措又名措高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，湖面面积达6千多亩，是藏传佛教宁玛派的一处著名神湖和圣地。
来到巴松措，第一眼便被周围高峻的雪山所震撼！数百座海拔超5000米的雪峰俊美陡峭、神采飞扬，是真正令人动心的素颜！
巴松措含氧量较高，蓝天碧湖，微波荡漾，雪山森岭，流云飞逝，魅惑得叫人心旌摇曳！

【今日拉萨海拔3650米】

布达拉宫-大昭寺-八角街 -色拉寺辩经  

酒店自助早餐

根据布宫预定时间前往西藏的标志性建筑【布达拉宫】(含门票+讲解耳麦)
布达拉宫海拔3750多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。
“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。

【雪监狱】地牢有骇人听闻的“蝎子洞”，是旧西藏名声在外的两大监狱之一。

跟随一起出发领队拍摄布达拉宫最具代表性的两张照片：50元人民币背景图、布达拉宫倒影。

因配合布达拉宫的参观时间，无法安排中餐，请自带。

逛逛【八廓街】，赠送【酥油摩卡】或【藏八宝】每人一杯。
八廓街又称八角街，据说，由于在拉萨四川人占很大比例，在四川话中，“廓”与“角”的发音相近，所以，就把八廓街误读成“八角街”了。后来，望文生义，以讹传讹，甚至以为八角街是因为环形街道有八个角了。八廓街是围绕大昭寺修建起来的步行街区。

下午游览【大昭寺】(含门票及讲解耳麦)
大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。
寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八廓街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！

前往【色拉寺】，深入了解【辩经】。
色拉寺全称“色拉大乘寺”，藏传佛教格鲁派六大主寺之一，与甘丹寺、哲蚌寺合称“拉萨三大寺”。

色拉寺的后山是拉萨唯一可以进行天葬的地方，但政府明文规定不允许游客看。相比神秘的天葬仪式，在色拉寺内还有一个精彩的宗教活动，每天下午的辩经。

辩经，是一种佛学知识的讨论，也可以说是喇嘛们的一种学习方式。这是一种富于挑战性的辩论，辩论者往往借助于各种手势来增强辩论的力度，他们或击掌催促对方尽快回答问题，或拉动佛珠表示借助佛的力量来战胜对方。

今日特色晚餐：可以观看布达拉宫夜景的【牦牛汤锅】。

温馨提示：
1、此日活动范围均在拉萨市区，整个车程均在10-20 分钟左右，其余时间均为户外和参观时间。
2、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行程的参观顺序。
3、此日户外时间较多，请务必擦好防晒霜。
4、此日行程主要是寺庙参观 ，请着装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。
5、寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。
6、布达拉宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请客人见谅。
7、此日请务必携带好自己的二代身份证原件或者户口薄原件以及护照原件，所带原件务必为报团时提供的证件号的有效证件，如因客人自身没携带有效证件而无法正常参观景点，与旅行社无关。
8、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内。
9、参观布达拉宫会通过三个门，参观时间从第三个门开始计算，第三门在布达拉宫的半山腰，从布达拉宫的停车场到第三个门是上山路，需要时间为40分钟左右，团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前40-60分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间。
10、八角街手工艺品市场购物时小商品一般伪劣产品居多请多多注意！导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。

拉萨-扎基寺-羊卓雍措湖  

酒店自助早餐

乘车前往西藏四大圣湖之【羊卓雍措湖】（含门票）

羊卓雍措在藏族人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”，但无论你在那个角度，都不能看到羊湖的全貌。她有三个姐妹：空母措、沉措、巴久措，她们和古羊卓雍措四人在巨大的湖盆中，手足相连，难以割舍，共同组成了我们肉眼看不到边的圣湖。羊湖的身躯蜿蜒在群山中达一百三十多公里，只有通过地图或是从高空俯瞰，你才能发现她犹如耳坠，镶嵌在山峦的耳轮之上。不同时刻阳光的照射，会令她显现出不同层次的蓝色，如梦似幻。

赠送【雅江河谷白黑藏獒合影一张/每人】。

今日返回拉萨市内较早，可自由选择行程：
1、换藏装实景拍照；
2、参观哲蚌寺；
3、返回酒店休息。

拉萨-北京  

酒店自助早餐

根据航班时间，前往拉萨机场，乘飞机返回北京。

参考航班（以实际航班为准）：
CA4126 拉萨贡嘎 (T3) - 首都 (T3) 13:10-17:10